خطة اللياقة · جميع الحقوق محفوظة
الدفع حالياً تحويل بنكي مباشر إلى حساب المدرب.
بطاطس مسلوقة
لـ 150 جرام · حبة متوسطة
129 سعرة
- بروتين
- 2.6 جم
- كربوهيدرات
- 30.0 جم
- دهون
- 0.2 جم
القيمة الغذائية
| العنصر | لكل 100 جرام | للحصة التقريبية150 جرام |
|---|---|---|
| الطاقة (سعرة) | 86 | 129 |
| البروتين (جم) | 1.7 | 2.6 |
| الكربوهيدرات (جم) | 20.0 | 30.0 |
| منها سكريات (جم) | 0.9 | 1.3 |
| الألياف (جم) | 1.8 | 2.7 |
| الدهون (جم) | 0.1 | 0.2 |
| منها مشبعة (جم) | 0.0 | 0.0 |
| الصوديوم (ملجم) | 5 | 8 |
بدائل وأصناف مشابهة
- جنين القمح
360 سعرة · بروتين 23.2 جم
- شوفان مطبوخ بالماء
71 سعرة · بروتين 2.5 جم
- بطاطا حلوة نيئة
86 سعرة · بروتين 1.6 جم
- ذرة حلوة طازجة
86 سعرة · بروتين 3.3 جم
- برغل مطبوخ
83 سعرة · بروتين 3.1 جم
- بطاطس مهروسة بالحليب
83 سعرة · بروتين 1.9 جم