خطة اللياقة · جميع الحقوق محفوظة
الدفع حالياً تحويل بنكي مباشر إلى حساب المدرب.
شوفان جاف
لـ 40 جرام · نصف كوب
152 سعرة
- بروتين
- 5.3 جم
- كربوهيدرات
- 27.1 جم
- دهون
- 2.6 جم
القيمة الغذائية
| العنصر | لكل 100 جرام | للحصة التقريبية40 جرام |
|---|---|---|
| الطاقة (سعرة) | 379 | 152 |
| البروتين (جم) | 13.2 | 5.3 |
| الكربوهيدرات (جم) | 67.7 | 27.1 |
| منها سكريات (جم) | 1.0 | 0.4 |
| الألياف (جم) | 10.1 | 4.0 |
| الدهون (جم) | 6.5 | 2.6 |
| منها مشبعة (جم) | 1.1 | 0.4 |
| الصوديوم (ملجم) | 6 | 2 |
بدائل وأصناف مشابهة
- جنين القمح
360 سعرة · بروتين 23.2 جم
- شوفان مطبوخ بالماء
71 سعرة · بروتين 2.5 جم
- رقائق ذرة
384 سعرة · بروتين 5.9 جم
- كينوا جافة
368 سعرة · بروتين 14.1 جم
- طحين أبيض
364 سعرة · بروتين 10.3 جم
- سميد
360 سعرة · بروتين 12.7 جم