خطة اللياقة · جميع الحقوق محفوظة
الدفع حالياً تحويل بنكي مباشر إلى حساب المدرب.
بروكلي مسلوق
لـ 150 جرام · كوب
53 سعرة
- بروتين
- 3.6 جم
- كربوهيدرات
- 10.8 جم
- دهون
- 0.6 جم
القيمة الغذائية
| العنصر | لكل 100 جرام | للحصة التقريبية150 جرام |
|---|---|---|
| الطاقة (سعرة) | 35 | 53 |
| البروتين (جم) | 2.4 | 3.6 |
| الكربوهيدرات (جم) | 7.2 | 10.8 |
| منها سكريات (جم) | 1.4 | 2.1 |
| الألياف (جم) | 3.3 | 5.0 |
| الدهون (جم) | 0.4 | 0.6 |
| منها مشبعة (جم) | 0.1 | 0.1 |
| الصوديوم (ملجم) | 41 | 62 |
بدائل وأصناف مشابهة
- ثوم
149 سعرة · بروتين 6.4 جم
- خيار مخلل
12 سعرة · بروتين 0.5 جم
- باذنجان مسلوق
35 سعرة · بروتين 0.8 جم
- جزر مسلوق
35 سعرة · بروتين 0.8 جم
- فاصولياء خضراء مسلوقة
35 سعرة · بروتين 1.9 جم
- بروكلي طازج
34 سعرة · بروتين 2.8 جم