حمص بالطحينة
لـ 60 جرام · أربع ملاعق كبيرة
142 سعرة
- بروتين
- 4.7 جم
- كربوهيدرات
- 9.0 جم
- دهون
- 10.7 جم
القيمة الغذائية
| العنصر | لكل 100 جرام | للحصة التقريبية60 جرام |
|---|---|---|
| الطاقة (سعرة) | 237 | 142 |
| البروتين (جم) | 7.8 | 4.7 |
| الكربوهيدرات (جم) | 15.0 | 9.0 |
| منها سكريات (جم) | 0.6 | 0.4 |
| الألياف (جم) | 5.5 | 3.3 |
| الدهون (جم) | 17.8 | 10.7 |
| منها مشبعة (جم) | 2.6 | 1.5 |
| الصوديوم (ملجم) | 426 | 256 |
بدائل وأصناف مشابهة
- عدس جاف
352 سعرة · بروتين 24.6 جم
- فول أخضر طازج
88 سعرة · بروتين 7.9 جم
- فول صويا مسلوق
172 سعرة · بروتين 18.2 جم
- حمص حب مسلوق
164 سعرة · بروتين 8.9 جم
- فول بالزيت والليمون
157 سعرة · بروتين 5.8 جم
- فاصولياء بيضاء مطبوخة
139 سعرة · بروتين 9.7 جم