خطة اللياقة · جميع الحقوق محفوظة
الدفع حالياً تحويل بنكي مباشر إلى حساب المدرب.
فول مدمس
لـ 200 جرام · صحن صغير
220 سعرة
- بروتين
- 15.2 جم
- كربوهيدرات
- 39.3 جم
- دهون
- 0.8 جم
القيمة الغذائية
| العنصر | لكل 100 جرام | للحصة التقريبية200 جرام |
|---|---|---|
| الطاقة (سعرة) | 110 | 220 |
| البروتين (جم) | 7.6 | 15.2 |
| الكربوهيدرات (جم) | 19.7 | 39.3 |
| منها سكريات (جم) | 1.8 | 3.6 |
| الألياف (جم) | 5.4 | 10.8 |
| الدهون (جم) | 0.4 | 0.8 |
| منها مشبعة (جم) | 0.1 | 0.1 |
| الصوديوم (ملجم) | 5 | 10 |
بدائل وأصناف مشابهة
- عدس جاف
352 سعرة · بروتين 24.6 جم
- فول أخضر طازج
88 سعرة · بروتين 7.9 جم
- ماش مطبوخ
105 سعرة · بروتين 7.0 جم
- عدس مطبوخ
116 سعرة · بروتين 9.0 جم
- بازلاء مجروشة مطبوخة
118 سعرة · بروتين 8.3 جم
- ترمس مسلوق
119 سعرة · بروتين 15.6 جم