خطة اللياقة

خطة اللياقة

خطة اللياقة

تسجيل الدخول ابدأ الآن

مكتبة التغذية

خس روماني

لـ 100 جرام · صحن سلطة

17 سعرة

بروتين: 1.2 جم
كربوهيدرات: 3.3 جم
دهون: 0.3 جم

القيمة الغذائية

كل القيم لكل 100 جرام من الصنف.
العنصر	لكل 100 جرام
الطاقة (سعرة)	17
البروتين (جم)	1.2
الكربوهيدرات (جم)	3.3
منها سكريات (جم)	1.2
الألياف (جم)	2.1
الدهون (جم)	0.3
منها مشبعة (جم)	0.0
الصوديوم (ملجم)	8

بدائل وأصناف مشابهة

بديل أعلى بروتين
ثوم
149 سعرة · بروتين 6.4 جم
بديل أقل سعرات
خيار مخلل
12 سعرة · بروتين 0.5 جم
صنف مشابه · خضار
كوسا
17 سعرة · بروتين 1.2 جم
صنف مشابه · خضار
طماطم
18 سعرة · بروتين 0.9 جم
صنف مشابه · خضار
طماطم مطبوخة
18 سعرة · بروتين 1.0 جم
صنف مشابه · خضار
فجل
16 سعرة · بروتين 0.7 جم