خطة اللياقة · جميع الحقوق محفوظة
الدفع حالياً تحويل بنكي مباشر إلى حساب المدرب.
جارٍ تحميل الصفحة الرئيسية وقائمة المدربين…
الظهرجهازمبتدئحركة عزل
شهيق أثناء النزول وزفير أثناء الصعود.
الرفع فوق خط الجسم يفرط في مد أسفل الظهر، توقف عند الاستقامة ولا تتجاوزها.